줌바댄스

ZUMBA FITNESS


줌바댄스는 아직까지 국내에서는 생소하지만 서울 강남 등 유명 피트니스 센터에서 인기를 높이고 있는 스트레칭과 라틴댄스를 혼합한 스포츠 다이어트 댄스 세계적으로 각광을 받고 있는 프로그램입니다.

라틴리듬뿐만 아니라 다양한 장르의 음악과 함께 여러 조류의 춤과 운동을 결합한 새로운 개념의 줌바댄스는 누구나 쉽게 따라 할 수 있고, 스트레스를 풀면서 파티처럼 신나게 즐길 수 있다는 것이 가장 큰 특징입니다. 무엇보다 쉴 새 없이 발을 움직이고 운동량이 많기 때문에 배와 옆구리 등 이른바 ‘코어’라고 불리는 부분의 운동량이 많습니다.

실제 1시간동안 줌바 댄스를 할 경우 최대 1000kcal를 소모할 정도인 것으로 알려져 있습니다. 또 다른 스포츠 댄스와는 다르게 근력과 유산소 운동 두 가지를 한꺼번에 할 수 있다는 이점이 있어, 피트니스 매니아들 사이에서는 짧은 시간 대비 많은 운동 효과를 기대할 수 있다는 프로그램으로 인정받고 있습니다.

우리나라에 상륙하면서 인기 몰이를 시작한 줌바 댄스는 국내 피트니스 문화에도 한 획을 긋기 시작했다. 생소했던 라틴 문화를 줌바를 통해 쉽게 접할 수 있습니다.

20년 정도 짧은 역사를 지닌 줌바 댄스는 현재 150개 나라에서 1400만명이 즐기는 피트니스 산업으로 유명 가수 제니퍼 로페즈, 세계적 수영 선수 레베카 애들링턴, 미국 대통령 영부인 미센 오바마까지 줌바 댄스를 즐길 정도로 성장했습니다.

ZUMBA FITNESS ADVANTAGES

1.it’s fun!
정신없이 라틴음악과 댄스의 세계에 빠져 있다보면 어느새 당신은 재미있는 운동을 하고 있는 겁니다.

2.it’s different!
음악과 스텝,움직임,수업분위기,그 느낌들.. 지금까지 느껴보지 못한 것들을 경험하게 될 것 입니다.

3.it’s easy!
줌바는 모든 사람들을 위해 쉽고 재미있게 만들어졌습니다. 따라서 누구나 쉽게 즐기시며 운동할수 있습니다.

4.it’s effective!
줌바는 전신의 토닝 효과를 위한 resistance/sculpting training요소로 구성되어 있어, 댄스로서 뿐만 아니라 운동으로서도 손색이 없습니다.