30여성순환운동뷰티클30플러스

- 다이어트란 무엇인가? -
우리나라의 다이어트는 체중 감소에 중점을 두고 있습니다.
그러나 엄밀히 말하면 Set Point 즉 체중 조절점을 낮추는데 있습니다.
우리몸은 알아서 일정한 체중을 조절하라고 뇌에서 지시를 내립니다.
예컨대 몸무게를 70키로에서 60키로로 체중을 감량하여도 다시 70키로로 원위치 하려고
합니다. 용수철 같다고 생각하시면 됩니다. 그래서 체중을 빼려는 사람은 일정한 기간동안 체중
관리에 들어가서 Set Point을 낮추어야 합니다. 체중을 줄이는 것이 아니라 체중을 줄이기
위해서 내 몸속에 체중조절점을 정상적으로 돌려야 합니다.
살이 찌신 분들 경우 시스템이 정상적으로 돌아오기까지 음식을 조절해야 하는데 그것을
몇일 못하다보니 시스템이 정상적으로 돌아오지 못해 다이어트에 실패하는 것입니다.

- 30분 순환운동이 왜? 좋은가? -
30분 순환운동을 하면 통증이 완화된다.
근육운동을하면 혈중산소농도가 떨어지면서 혈관벽의 내피세포는 NO(일산화질소)를 생산한다.
NO는 혈관에 산소가 원활히 공급 될 수 있는 역할을 해주는데 이때 유산소 운동을 하여 공기중에 산소를 얻어 폐에서 산소를 공급해 준다. 또한 생명 활동이나 운동, 노동, 가사 활동으로
생기는 이산화탄소나 노폐물, 젖산등을 혈액이 운반하여 호흡계나 배설계로 배출 하도록 하여
통증이 점차 줄어든다.
(근육운동만 하거나 유산소운동만 하게되면 이산화탄소, 노폐물 배출이 늦어지고 피로 물질인
젖산이 몸속에 정체돼 있어 운동을해도 몸이피곤하고 통증이 동반됩니다.)